LC-verslaggever Nel Jensma stopte vroegtijdig met de halve marathon van Groningen: 'Ik had overal kippenvel'

In dit artikel:

LC-verslaggever Nel Jensma (31) nam afgelopen zondag deel aan de halve marathon in Groningen, maar moest voortijdig uitstappen door oververhitting. Ondanks voorbereiding en recente trainingskilometers veranderde het weer tijdens de race: bewolking trok weg en de zon brak door, waardoor het parcours in het Stadspark en op de drafbaan fel opwarmde en het asfalt de hitte terugkaatste.

Jensma merkte al vroeg dat haar lichaam anders reageerde dan normaal. Haar hartslag liep binnen een paar kilometer veel hoger op dan gebruikelijk, ze nam kleine slokjes uit een flesje en gooide later per ongeluk suikerhoudende sportdrank over zich heen in een poging af te koelen. Naarmate de kilometers voortschreden kreeg ze sterke hoofdpijn, bonzende slapen, misselijkheid en kippenvel — signalen die ze herkende van verhalen over hitte-uitval. Ze probeerde tempo te minderen en schaduw op te zoeken, maar op zonnige delen van het parcours bood dat geen soelaas. Bij een waterpost besloot ze haar deelname te beëindigen.

Na het stoppen bleef haar lichaam ontregeld: plotselinge hitteaanvallen afgewisseld met rillingen, alsof de interne thermostaat kapot was. Langs het parcours zag ze ook meerdere lopers liggen en hoorde ze sirenes; terwijl duizenden finishten, vielen er veel deelnemers uit. Achteraf waardeert ze het stoppen als de juiste keuze: gezondheid gaat voor een streep op de uitslagenlijst, en een halve marathon kan altijd opnieuw gelopen worden.

Kort kader: oververhitting kan zich uiten in extreme vermoeidheid, misselijkheid, verwardheid, spiertrillingen en wisselende temperatuurbeleving; bij dergelijke signalen is stoppen, afkoelen en medische hulp raadzaam om ernstiger klachten te voorkomen.