Hieraan zie je dat iemand van z'n stokje dreigt te gaan door de hitte. 'Jeuk is het eerste signaal'

In dit artikel:

Bij temperaturen van 35 graden en hoger waarschuwt het Rode Kruis voor oververhitting, zeker tijdens inspanning of op volle evenementen zoals de marathon van Groningen en de TT in Assen. EHBO-expert Cees van Romburgh legt uit dat de eerste signalen vaak onschuldig lijken: jeukende armen en benen, rode vlekjes of prikkende blaasjes door de stralingswarmte van asfalt en zon.

Als de hitte toeneemt, kan het lichaam in hitte-uitputting raken: iemand zweet veel, voelt zich slap, moe en krijgt soms spierkrampen. Daarna volgt een gevaarlijkere fase, de hitteberoerte, waarbij de lichaamstemperatuur kan oplopen tot rond de 40 graden, iemand verward raakt, gaat zwalken en niet meer goed zweet. In het uiterste geval stijgt de temperatuur verder door, met orgaanschade of zelfs overlijden als gevolg.

Volgens Van Romburgh is snel koelen en afkoelen dan cruciaal, maar nog beter is voorkomen: voldoende drinken, schaduw opzoeken, een paraplu als schaduw gebruiken als dat nodig is, en op warme dagen zware inspanning vermijden. Ook een koud voetenbad of koude doeken kunnen helpen om de lichaamstemperatuur omlaag te brengen.