Een strak gazon | Column Froukje Jackson

In dit artikel:

Saskia, vroeger professioneel danseres en een sterke pleitbezorger van perfectie, komt in deze column van GZ-psychologen Froukje Jackson (Groningen) en Irma van Steijn (Leeuwarden) terug als casus van langdurige klachten van angst en somberheid. Ze zocht eerder diverse behandelingen en werkte met zogenoemde G-schema’s om gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen (alle onderdelen beginnen met een G) inzichtelijk te maken. Voor traumagerelateerde herinneringen kreeg ze EMDR, wat haar hielp negatieve ervaringen te verwerken en ruimte maakte voor betere gedachten en gedrag.

Toch bleef bij Saskia een hardnekkige, negatieve focus bestaan: ze zag vooral wat er mis was, niet het geheel — een metafoor die in de column herhaaldelijk als gazon gebruikt wordt. De therapeute besloot daarom het behandelperspectief te verschuiven: in plaats van opnieuw te streven naar perfectie, vroeg ze Saskia te onderzoeken wanneer het wél goed ging. Saskia maakte een G-schema voor positieve momenten en vroeg naasten welke veranderingen zij zagen en welke positieve effecten dat had. Deze benadering leverde onverwachte verbindende ervaringen op en veranderde haar zelfbeeld geleidelijk.

Als resultaat voelt Saskia zich rustiger en tevredener over zichzelf: waar ze vroeger elke onkruidplek zag, erkent ze nu dat diezelfde ongerechtigheden kleur en karakter geven aan haar 'tuin van de geest'. Ze besluit voorlopig geen vervolgafspraak te willen en wil eerst genieten van de kleine, positieve signalen in haar leven. De column illustreert hoe een verschuiving van foutzoeken naar aandacht voor wat goed gaat, met eenvoudige methoden en sociale feedback, een betekenisvolle stap kan zijn in behandeling van perfectionisme en aanhoudende negatieve gerichtheid.