AI als therapeut, mentaal flossen en offline creatief zijn
In dit artikel:
In de bibliotheek van Heerenveen staan deze week activiteiten in het teken van de landelijke Week van de Mentale Gezondheid. Initiatiefnemer en programmamedewerker Marieke Jissink wijst op cijfers van het Trimbos-instituut: bijna de helft van de Nederlanders heeft ervaring met mentale gezondheidsproblemen, en vooral jongeren kampen steeds vaker met somberheid, eenzaamheid en prestatiedruk. Daarom wil de bibliotheek laagdrempelig aandacht vragen voor het onderwerp en mensen praktische handvatten geven om met elkaar in gesprek te gaan en mentaal fit te blijven.
Het gratis programma bestaat uit onder meer een dialoogsessie over de groeiende rol van AI als vertrouwenspersoon en therapeut, een workshop ‘mentaal flossen’ over hoe je goed voor jezelf en anderen zorgt, creatieve activiteiten zoals offline schilderen en borduren, en een workshop voor het maken van een beeldend dagboek. Bibliotheekmedewerkers selecteerden bovendien aanbevolen boeken, van fictie tot zelfhulp, die kunnen helpen bij reflectie en gesprek.
Een belangrijk doel is het makkelijker maken van dat eerste, vaak lastige gesprek wanneer je vermoedt dat iemand worstelt. Daarom geeft GGZ Fryslân een lezing over hoe je op een eenvoudige manier het gesprek aanknoopt en welke stappen je kunt nemen bij zorgen over iemands mentale gezondheid. In samenwerking met GGD Fryslân maakten lokale kunstenaars en vrijwilligers ‘mental health kaarten’: kleine kaartjes met een uitnodiging tot gesprek, een overdenking en informatie over waar je hulp kunt vinden — bedoeld om als startpunt te dienen.
Vrijwilliger Cissy Koomen (55), die zelf eind jaren negentig hulp zocht bij stressklachten, helpt mee aan de kaarten. Ze vertelt dat zij door therapie heeft geleerd anders naar haar verleden te kijken en nu mensen wil ondersteunen uit negatieve denkpatronen te komen. Koomen, die zichzelf gekscherend ‘miss-positivity’ noemt, benadrukt dat zelfs een kleine trigger iemand uit een vicieuze cirkel kan halen: „Als je niks doet, gebeurt er sowieso niets. Al help je maar één persoon hierbij, dan is het voor mij al geslaagd.”
Jissink ziet de bibliotheek als een belangrijke publieke plek voor deze maatschappelijke opgave: een gratis, toegankelijke ontmoetingsplek in een tijd waarin veel openbare voorzieningen verdwijnen. Met de activiteiten hoopt men zowel gesprekken op gang te brengen als vroegtijdig steun en preventie te bieden — aanvullend op de langdurige wachtlijsten in de ggz.